PC筋の鍛え方と効能

PC筋の鍛え方、効能について調べました。

恥骨尾骨筋とも言います





PC筋は勃起力に関係するとても大事な筋肉です。
正式名称はPubococcygeal muscleで、恥骨尾骨筋とも言います。

恥骨尾骨筋は肛門挙筋の1つで、骨盤底と共に肛門を上げます。
ここを意識的に収縮させると射精を抑えられます。

勃起力が弱くてもPC筋を鍛えてギンギンにすれば一回りから二回り大きくなり、セックスの回数もこなせるタフで理想的なペニスになれます。
筋肉は他の部位より簡単に鍛えられるので、きちんとトレーニングして絶倫ペニスになりましょう。

PC筋を鍛えるとサイズ・勃起力・持続力・射精力がアップし、より深い快感を得られます。

ペニスを10回から20回ピクピクさせ、インターバルを10秒置いて10回繰り返すのが1セットです。
慣れて来たら止める時間を長くしたり、強くしたりしましょう。

括約筋と近い位置にあるので初めは違いが分かりにくいかもしれませんが、そのうち分かる様になります。
時間や場所を問わずピクピクさせるだけなので手軽に出来ます。

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